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    入夏身体最怕的几件事,你注意了吗?

    贵州广济堂 | 2017-06-01 | 阅读次数:

     

     炎热的夏季,很容易引发中暑或上火等病症,所以人们在生活中一定要注意防暑降温的工作。入夏身体最怕的几件事,你注意了吗?

    1、喝水最怕快

    由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好。因此,夏天喝水每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

    2、晨练最怕早

    夏天很多朋友会一早到公园去晨练,但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。

    3、常备防暑药

    盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭准备一些防暑药物是很有必要的。

    4、颈椎最怕吹

    颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。因此,夏季切勿因为凉爽而会忽视了对颈椎的?;?。

    5、眼睛最怕晒

    在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或遮阳伞。

    6、家里最怕灰

    夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

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